Cilt bakımında önemli noktalar …

Cilt bakımında önemli noktalar …

*Günde en az 2,5 litre su için,

*Doğal ve dengeli beslenin.(Posalı besinler, sebze ve meyve tüketin.)

*Yağlı tohumlar tüketin.(Hyalüronik asit üretimini destekleyerek cildi nemlendirir.)

*Zeytinyağı tüketin.(Cildinizi pürüzsüzleştirerek nemlenmesini sağlar.)

*Egsersiz yapın.(Günde en az 5000 adım)

*Balık tüketin.(Omega 3 kırışıklıklara karşı etkilidir.)

*Şekerden uzak durarak cildinizi koruyun.

*Karbonhidrat tüketimini kısıtlayın.

*Güneşten korunun.

*Sigara ve alkolden uzak durun.

Yukarı Çık İşareti